R4 är en grupp på ca 20 gymnaster som har fokus på gymnastikens fortsättning. Vi tränar en hel del på basövningar men har ambitionen att utvecklas. Vi tävlar på riksfyrans nivå. Vi övar flickis och salto på tumbling, även voltstarter och handvolt-volt och på trampett fokuserar vi mycket på skruvar och dubbelvolt. Vi har alltid roligt på träningarna och låter gymnasterna ha mycket inflytande över upplägget.

Hej!

Här kommer all info inför Lindås Truppcup samt Varbergsklassen. Vi fixar oss hemma och kommer dit redo för förträning. 

Lindås Truppcup:

Datum: Lör 23 nov 

Kl.15:00-19:20

Adress: Lindåshallen, Sjöbackevägen 1, 427 37 Billdal

• Samling kl.15:00
• Förträning kl.16:25-17:25
• Defilering kl.17:40
• Tävling (11 lag) kl.17:45-18:55
• Prisutdelning kl.19:00-19:20

Lindåshallen består av tre stycken hallar, Sporthallen, Friidrottshallen och Teknikhallen.
Tävlingen kommer att genomföras i Sporthallen och de andra två hallarna är öppna för
uppvärmning.

• Alla ska har svarta hälstrumpor (särskilt viktigt för ni som tävlar fristående). 
• Inget nagellack. 
• Skydd får has i neutrala färger (beige, svart, blå). 
• Kom färdig fixade med hår i bestämd frisyr och förträningskläder på (svarta tajts & svart linne) och gärna overall över om ni har det. 
• Vi kommer tävla i helkropssdräckterna. 

---------------------------------------------------------------------------------------------

Varbergsklassen:

Datum: Lör 30 nov

Kl. 11:30-16:05

Adressen är Kockatorpsvägen 3, Varberg Vägbeskrivning Varbergsklassen  

• Samling utanför entrén kl.11:20
• Förträning Fyran kl.12:35-13:35
• Defilering kl.13:45
• Tävling Fyran (13 lag) kl.13:55-15:30
• Prisutdelning kl.15:35-16:05

Tävlingen genomförs i Varbergs idrottscentrum Tresteget som ligger i Trönninge. Tresteget består av tre hallar. Den hall vi ska tävla i heter Friidrottshallen. Publik till Friidrottshallen går rakt fram i entrén och en trappa upp. Skydd, bandage och tejp i valfri färg är tillåtet/ger inga avdrag.

Förbud:

• Hårspray i hallen. Fixa håret hemma!
• Äta i hallen

Hej och välkomna tillbaka till en ny termin,

hoppas ni har haft en fin sommarledighet :)

Träningstider för terminen:

Mån 18:00-19.30 (C-hallen)

Tors 19.00-21.00 (trupphallen)

Sön 19.00-21.00 (trupphallen) 

Terminen kommer att starta helgen V.33 och den första träningen kommer att äga rum söndag den 18 aug. Vi kommer att träna i 17 veckor och avslutningen blir någon gång i december. 

Under höstlovet kommer vi inte att ha några träningar! Det är som vanligt, ingen träning söndagen innan lovet men träning igen sista söndagen på lovet.  

Hoppas ni är lika taggade på en ny termin som vi är!

Ledarteamet för terminen är Rebecca, Tilda, Frida och Emma. 

Det är väl klart att vi tar hand om det vi älskar!!

Du som är gymnast, ledare eller förälder är inbjuden till årets stora STÄDDAG i TRUPPHALLEN! Fredagen den 16 augusti kl 16-18.

Dock begränsat till 2 h intensiv aktivitet av många som hjälps åt. Ju fler vi blir desto finare blir hallen inför terminsstarten. 

Ta med:

• dammsugare, dammsugarpåsar och förlängningssladd (hallen är 50x25 m och det är långt till uttagen.
• Vattenflaska
• Oömma kläder
• Svettbandet på och glitter i blicken ;-)

Anmäl hur många ni kommer eller inte, senast onsdagen 14 augusti, via kallelsen som kommer i mailen. När anmälningstiden närmar sig så börjar påminnelserna komma till er som inte svarat på kallelsen. 

Denna inbjudan går till: PK1, PK2, PK3, RP1, R6Blå, R6Rosa, R5, R4, Mixtruppen och Seniorerna

Nu kör vi!
Lena B

Pixbo GF

R5mix, R4 och Mixtruppen är inbjudna till sommarlovsträning!

Vi kör träning heeeela sommaren :-) - eller i alla fall så länge vi har ledare och gymnaster!

Kostnad: 600 kr

v. 24-33 Onsdagar och torsdagar kl 18:30-20:30 i Trupphallen

Anmälan och betalning vid svar på kallelsen som kommer via mail. Svara på kallelsen senast 24 maj - sedan börjar påminnelserna komma :-)

Detaljerat schema:

v. 24

Måndag 10 juni - JSM Fristående

Onsdag 12 juni

Torsdag 13 juni

v. 25

Måndag 17 juni - JSM Fristående

Onsdag 19 juni

Torsdag 20 juni

v. 26

Måndag 24 juni - JSM Fristående

Onsdag 26 juni

Torsdag 27 juni

v. 27

Lägervecka

v. 28 - om gymnaster och ledare finns

Måndag 8 juli - JSM Fristående

Onsdag 10 juli

Torsdag 11 juli

v. 29 - om gymnaster och ledare finns

Måndag 15 juli - JSM Fristående

Onsdag 17 juli

Torsdag 18 juli

v. 30 - om gymnaster och ledare finns

Måndag 22 juli - JSM Fristående

Onsdag 24 juli

Torsdag 25 juli

v. 31

Måndag 29 juli - JSM Fristående

Onsdag 31 juli

Torsdag 1 augusti

v. 32

Måndag 5 augusti - JSM Fristående

Onsdag 7 augusti - OBS tiden kan justeras!

Torsdag 8 augusti - OBS tiden kan justeras!

v. 33

Måndag 10 juni - JSM Fristående

Onsdag 14 augusti

Torsdag 15 augusti

Nu kör vi!

Hej,

Imorgon skärtorsdagen 28/3 kör vi träning som vanligt.

Däremot kommer vi ha uppehåll några träningar under påsklovet och följande träningar är inställda:

Sön 31/3

Må 1/4

Tors 4/4

Söndagen 7/4 kör vi igång igen!

MVH Ledarna i R4