Vi gör ett nytt försök efter att äntligen ha kommit fram till ett nytt datum - redan på måndag nästa vecka 4/12!

Nicolina Lundgren

Mat och träning - Vad skall jag egentligen äta för att träna bra och ha kul?

Vi får besök av Nicolina Lundgren som är dietist och föreläsare inom idrottsnutrition. Till vardags är hon tränare i Göteborgs Konståkningsakademi.

Nicolina kommer att berätta om mat, träning och hälsa. Hon vet vad som krävs för att orka prestera där fokus och teknik tillsammans med styrka och rörlighet krävs i varje träning. 

Vilka frågor har du gällande mat och träning till Nicolina?

Kanske:

Vad skall jag äta för att orka träna?

Vad är ett bra mellanmål när jag inte hinner med middagen innan träningen?

Vad funkar att ha med i väskan om energin blir för låg?

Finns det bättre och sämre alternativ och varför är något bättre eller sämre?

Inbjudan går nu ut till alla gymnaster i R-grupperna och deras föräldrar. Det är en föreläsning för  både våra gymnaster och för er föräldrar - hur pinsamt det än är för ungdomarna så behöver de stöd i de här frågorna! 

OBS! Ny lokal: C-hallen, Mölnlycke fabriker 4/12 kl 19:15-20:15.

Japp det är på friståendeträningen för R2, R4 och R5mixed men alla ledare tycker att det är ett så viktigt att vi prioriterar det här mötet framför träning den här kvällen. Dessutom är ju många redan på plats så det är ett enkelt val att vara med!

Anmälan senast torsdagen 30/12 via länken: 

https://strawpoll.com/eJnvvwKdmnv

Vi bjuder på fika och det kommer att finnas vegetariskt, laktosfritt och glutenfritt alternativ. Nötter och mandlar utgår.

Välkomna!

Lena B

Pixbo GF

VÄLKOMMEN TILL PIXBO GFs 

Jullovsläger - eftermiddag 
för gymnaster som tränar i: TP1, Trupp Bas, T10, T11, T12, T13, T14, R6 och R7

Tisdag, Onsdag och Torsdag vecka 1 (2-4januari) 
 varje dag tränar vi kl 13.00-16.00 

I TRUPPHALLEN, MÖLNLYCKE

Boka din plats genom anmälningsformuläret här, samtidigt betalar du avgiften på 375 kr. 

Bokning görs senast 13 december - Begränsat med platser, så först till kvarn! 

Det blir ofta kö till våra läger så om du vill avboka gör det gärna omgående till kansli@pixbogf.se 
Avbokning efter den 13 december debiteras med full avgift. 

Glöm inte att ta med: 

Vattenflaska och frukt/mellanmål 

Hej!

Nu har vi äntligen fått all information om Pixbotriangeln så här kommer allt som ni behöver veta!

R6 kommer att tävla på söndagen den 3:e december i Mölnlycke Idrottshall. R6 kommer att tävla i nivå 6 som äger rum mitt på dagen. Vi kommer att samlas 10:40 i B-hallen (hallen till höger när man kommer genom entrén). Se till att vara i tid då vi inte har så lång tid på oss att värma upp och stretcha. Vi kommer att få ett omklädningsrum där vi kan hänga av oss våra saker. 

Vi kommer att ha samma tävlingsfrisyr som till upphoppet, alltså en hög tofs med en flätad bulle. Ni som har möjlighet får gärna komma med tävlingsfrisyren. Om ni inte kan göra frisyren hemma så kommer ni med en hög tofs så löser vi bullen på plats. 

Viktiga tider för dagen:

Samling: 10:40

Förträning: 12:05-12:40

Defilering: 12:45

Tävlingsstart: 12:55

Prisutdelning: 14:40

Startnummer:

Trampett - startnummer 3

fristående - startnummer 12

Airfloor - startnummer 23

Se till att tjejerna har ätit en bra frukost innan de kommer till hallen, det kommer bli en lång dag i hallen. Bra att ta med något att äta (utan nötter, soja och mandlar) ifall att tjejerna blir hungriga. I hallen kommer det finnas tillgång till en kiosk där dem säljer bland annat fika, kaffe och korv. Entrén för föräldrar kommer att vara 80kr/person. Alla under 15 år går in gratis. Entrén betalas via swish. 

Packlista för dagen:

• Vattenflaska
• Mat/mellanmål (utan nötter, soja och mandlar)
• Tofsar, hårborste, hårnålar till frisyren
• Hårgelé/hårspray/hårmousse
• Svarta tävlingstights i DEN 60-80
• Svarta höga strumpor till friståendet

Om ni har några frågor är det bara att höra av sig till oss!

Med vänliga hälsningar

Ledarna i R6

Hej!

Terminen börjar lida mot sitt slut och R6 har sin sista träning tis 12 dec. Vårterminen drar igång igen vecka 2.

Nästa vecka är det pixbotriangeln, vi tävlar på söndagen 3 dec (mer info kommer inom kort) och den vanliga träningen den söndagen blir då inställd.

Hälsningar

Ledarn R6

Röda rummet, Mölnlycke Kulturhus, lördagen 18/11 kl 13:30-14:30. 

Vi får besök av dietisten Nicolina Lundgren.

Nicolina är Dietist och föreläsare inom idrottsnutrition. Till vardags är hon tränare i Göteborgs Konståkningsakademi.

Nicolina kommer att berätta om mat, träning och hälsa. Hon vet vad som krävs för att orka prestera där fokus och teknik tillsammans med styrka och rörlighet krävs i varje träning. 

Vilka frågor har du gällande mat och träning till Nicolina?

Jag funderar på:

Vad skall jag äta för att orka träna?

Vad är ett bra mellanmål när jag inte hinner med middagen innan träningen?

Vad funkar att ha med i väskan om energin blir för låg?

Finns det bättre och sämre alternativ och varför är något bättre eller sämre?

Inbjudan går nu ut till alla gymnaster i R-grupperna och deras föräldrar. Det är en föreläsning för  både våra gymnaster och för er föräldrar - hur pinsamt det än är för ungdomarna så behöver de stöd i de här frågorna! 

Vi bjuder på fika och det kommer att finnas vegetariskt, laktosfritt och glutenfritt alternativ. Nötter och mandlar utgår. Om andra alternativ önskas meddelas detta i kommentarsfältet vid anmälan.

Anmälan senast onsdag 15/11 vi länken: 

https://strawpoll.com/QrgebONBYZp

Jag är väl medveten om att denna föreläsning krockar med R6 deltagande i Upphoppet men det var den möjlighet som vi hade denna gång. Vi kommer att erbjuda den här sortens föreläsning vid fler tillfällen.