VÄLKOMNA TILL HT-23 I TRUPPHALLEN

NY REDSKAPSORDNING I HALLEN OCH STYRKETRÄNINGSHÖRNA:

- Reskapen har nya platser i hallen - bilder på väggarna visar hur det skall vara!

- Var försiktig med styrkeredskapen. Inte släppa vikterna från höjd - varken de eller golvet håller för det. Styrkeredskapen får bara användas under ledares uppsikt. Ingen lek med redskapen eller i styrkerummet!

I Övrigt påminner vi också om: 

- INGA SMYCKEN ELLER DRAGKEDJOR I HALLEN - detta slarvas så mycket med att nu kommer det gälla för alla - inklusive oss ledare. Om något smycke måste tejpas regelbundet så skall gymansten ta med egen tejp eller tejpa hemma

- SKORNA PÅ HYLLORNA - trappan och vägen till trappan är utrymningsväg så den måste hållas fri från skor! Ställ upp skorna på hyllorna. Om ni vill ta in skorna i hallen så ta med en påse eller väska till skorna. 

- SKÖT OM KÖKET - ett använt vattenglas ställs i diskmaskinen och diskmaskinen startas om den är full och plockas ur om den är körd. Lämna inte kläder på stolarna eller i soffan i samvaron. Det är fler som vill använda utrymmet. Kläderna skall vara på vagnarna i hallen

- Inga crashmattor i skumgropen, tjockmatta med crash ovanpå går bra.

REGLER OCH RUTINER ny 230802 - kommer också att finnas under fiken ovan

Läs igenom och kontrollera emellanåt! Då allt inte är klart än kommer dokumentet att uppdateras  så att allt funkar i praktiken.

REDSKAPSSCHEMA (uppdaterad 230801) OCH REDSKAPSFÖRDELNING - kommer också att finnas under fliken ovan

Defintion av de olika zonerna och skisser som planeringshjälp!

Dokumenten är ju skrivbordsprodukter och de kommer att ändras om vi ser att det är mer praktiskt på annat sätt.

TRUPPSCHEMA HT-23

STÄDNINGSCHEMA:
Höstlovet: -   T10, T11, T12 och TP1
Jullovet: - T13, T14, T3, T5 och TP2

Välj en dag och stäm av med kansliet när ni vill städa (tar ca 2 h) kombinera gärna med lite extraträning. Bjud in gymnaster och föräldrar om ni vill.

Välj en dag och stäm av med kansliet när ni vill städa (tar ca 2 h) kombinera gärna med lite extraträning. Bjud in gymnaster och föräldrar om ni vill.

STÄDINSTRUKTION 

Träningstider för 2015-grupper: 

Schema för C-hallen Måndagar och Fredagar. På måndagar har vi hallen 19-21 och på fredagar 18-21.

HITTA TILL HALLEN

OBLIGATORISKA KURSER

Under v. 34 (2021) kommer vi att hålla introduktionskurser för alla våra ledare och de föreningar som hittills bokat stående tider. Då går vi igenom regler, rutiner, redskap och allt annat. Vid kurstillfällena delas också nyckeltaggar ut.

Boka deltagande via Doodle-länken: https://doodle.com/poll/pbufxmwgdmuau3fp?utm_source=poll&utm_medium=link

Onsdag 25 aug 17-18

Onsdag 25 aug 18:30-19:30

Söndag 29 aug 13-14

Som ledare verksam i trupphallen MÅSTE du deltagit på någon av kurserna.

Samling vid ingången till kansliet utanför Food factory.

Ny obligatorisk kurs när gymnasterna använder trampolinerna:

"Trampolin som hjälpredskap" - webbaserad kurs som du gör när du vill dock innan dina gymnaster får hoppa på trampolinerna. Anmäla genom att maila Pixbogf@hotmail.com

Kursen arrangeras av gymnastikförbundet och är kopplad till en viss kostnad.

REGLER OCH RUTINER - kommer också att finnas under fiken ovan

Läs igenom och kontrollera emellanåt! Då allt inte är klart än kommer dokumentet att uppdateras  så att allt funkar i praktiken.

REDSKAPSSCHEMA OCH REDSKAPSFÖRDELNING - kommer också att finnas under fliken ovan

Defintion av de olika zonerna och skisser som planeringshjälp!

Dokumenten är ju skrivbordsprodukter och de kommer att ändras om vi ser att det är mer praktiskt på annat sätt.

FÖRBERED DIG - UNDVIK RYGGPROBLEM

För att orka stå i de gungiga mjuklandningsbäddarna ett helt pass behöver alla ledare förbereda sig fysisikt. Styka och stabilitet i bål och ben + rörlighet i vader och hälar är en förutsättning. Ett kort träningsprogram finns här:

https://www.youtube.com/watch?v=c9-j9_LuYME

Börja idag! - inte när du redan fått ont.

SCHEMA FÖR 13-grupperna under HT-21 i trupphallen
Om ni inte kan den tilldelade tiden - kolla av med grupperna de andra tiderna och se om ni kan byta. Vi håller de övriga veckorna obokade än så länge för att kunna erbjuda våra andra trupper extraträning. L13-1 och PK13 är större grupper och får dela på hallen, övriga grupper delar med två andra 13-grupper. Snacka ihop er innan ni startar så alla får möjlighet att hoppa på alla redskap. Glöm inte att gå igenom webkursen "Trampolin som träningsredskap" för att få använda trampolinerna!

LEDIGA TIDER, SCHEMA OCH BOKNING

För att underlätta kommunikationen mellan olika grupper och föreningar som önskar hyra tid i trupphallen finns alla bokade och lediga tider markerade i en Google-kalender. Vi testar om detta funkar för att kunna ha en tydlig kommunikation om möjligheter för att komma och träna några timmar eller ordna ett läger. Än så länge finns bara HT-21 inlagda.

https://calendar.google.com/calendar/u/1?cid=Z2J0YTlodHUzNmRmcWI3MzYzaXI1OGdpOThAZ3JvdXAuY2FsZW5kYXIuZ29vZ2xlLmNvbQ

Hyresregler mm är under konstruktion.

Priser: Förening från Göteborsområdet 300 kr/h, övriga 800 kr/h

oavsett antal trupper eller om hallen delas

Frågor och bokning: pixbogf@hotmail.com